Ćwiczenia na orbitreku

Rowerek eliptyczny można zdecydowanie polecić tym osobom, które szukają wielofunkcyjnego domowego sprzętu cardio. zużywa małą ilość prądu. Są nawet orbitreki, które same generują prąd, np. do zasilenia komputera. Orbitrek jest więc urządzeniem o niskim koszcie utrzymania. Dzięki małemu obciążeniu stawów można go uznać za świetną alternatywę dla bieżni. Osoby mające nadwagę oraz problemami ze stawami, szczególnie kolanowymi, mogłyby zainteresować się orbitrekiem. Kolana nie są na nim obciążone, a ćwiczenia są bardzo przyjemne.





Orbitrek nie zajmuje wiele miejsca, jest łatwy w obsłudze, a pozwala bardzo szybko i skutecznie schudnąć oraz wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę. Wybierz najlepszy dla siebie sprzęt. Jeśli masz zamiar kupić orbitrek, musisz się liczyć z kosztem powyżej 800 złotych. Nie kupuj jednak sprzętu z najniższej półki. Zwróć uwagę na firmę, a także model. W końcu orbitrek ma ci służyć przez wiele lat. Staraj się kupić orbitrek kettler z programem ćwiczeń. Jest to bardzo istotne dla początkujących osób, które muszą kontrolować tętno w czasie ćwiczeń. Przekraczając zalecane tętno, nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, lecz rozbudujesz masę mięśniową.



Podczas ćwiczeń na orbitreku musimy mierzyć tętno. Najlepsza granica do ćwiczeń na rowerku eliptycznym to do 70 do 80% tętna maksymalnego. W tym przedziale pozbywanie się kalorii jest najbardziej efektywne, poprawie ulegnie także funkcjonowanie układów oddechowego oraz krwionośnego. Przekroczenie tego przedziału przyczyni się do tego, że tkanka tłuszczowa spalana będzie znacznie wolniej.



Orbitrek